Agar aktivitas harianmu berjalan lancar, sebaiknya jangan melewatkan sarapan. Karena mengawali hari dengan makan terlebih dahulu bisa membantu kamu lebih bersemangat serta fokus dalam beraktivitas. Selain itu, sarapan juga dapat menjaga daya tahan tubuh sehingga tidak mudah sakit.
Diantara sekian banyak makanan dan minuman, biasanya susu sering kali dikonsumsi saat sarapan. Minuman ini merupakan salah satu sumber energi yang dapat membantu memenuhi kebutuhan protein dan juga kalsium harianmu. Nah supaya tidak bosan, berikut ini kami bagikan 5 menu sarapan sehat berbahan susu.
French Toast
Menu sarapan yang satu ini cukup populer dan membuatnya pun sangat mudah. Pertama kamu perlu mengocok telur yang dicampur dengan susu cair dan ekstak vanilla. Celupkan roti tawar ke dalam campuran telur tadi, lalu panggang hingga kecoklatan. Angkat, lalu beri topping madu, ataupun buah-buahan.
Roti Panggang Topping Scramble Egg
Untuk kamu yang lebih suka makanan asin, coba menu ini. Pertama, kamu panggang roti seperti biasa, lalu sebagai toppingnya buat telur orak-arik yang diberi susu cair.
Kopi Susu
Agar lebih bersemangat menjalani harimu, kamu bisa sarapan dengan kopi susu. Tidak perlu membeli di coffee shop, karena kamu bisa membuat kopi yang enak di rumah. Cara membuatnya sangat mudah, cukup menyeduh kopi hitam bubuk yang tersedia di rumahmu, lalu tambahkan susu dan krimer. Bila suka yang manis, kamu bisa menambahkan gula merah cair. Aduk rata, dan kopi susu pun siap disajikan.
Banana Smoothie
Untuk pagi yang lebih berenergi, coba sarapan dengan banana smoothie. Untuk membuat banana smoothie kamu perlu buah pisang yang sudah dibekukan dengan susu cair, lalu blender buah pisang dan susu hingga lembut dan tercampur merata. Jika ada, kamu juga bisa menambahkan strawberry atau blueberry untuk menambah citarasa segar.
Pudding Chia Seed
Untuk kamu yang sedang diet, menu ini cocok untukmu karena kalorinya rendah namun mengenyangkan. Selain itu, chia seednya yang tinggi serat sangat baik untuk kesehatan pencernaanmu. Caranya, campurkan biji chia seed dengan susu cair, kemudian simpan dalam lemari es selama saty jam hingga chia seednya mengembang. Jika ada kamu bisa menambahkan potongan buah-buahan segar dan yogurt.
